Köszöntelek a weboldalamon!
Kerper Hajnalka vagyok, két gyermekes anyuka, akit közel 20 éve foglalkoztat az, hogy hogyan is működik a világ valójában.
15 éve dolgozom azon, hogy segítsek az embereknek megoldani a felmerülő problémáikat, így sok-sok sorsot látva tapasztatokat gyűjtöttem, párkapcsolati problémák, szülő- gyermek problémák, anyagi gondok, egészségügyi kihívások kezelésében, felnőttek és gyermekek esetében egyaránt
Ezen az úton való elindulásomban nagy szerepe volt a saját egészségügyi kihívásaim megjelenésének, tudatosításának, felvállalásának és megoldásának megtalálása, mely röviden szólva, a böjt volt és az étkezés, de ez ugye nem ilyen egyszerű.
Az évek alatt beleástam magam abba, hogy hogyan tarthatjuk egészégesebben, fittebben testünket, boldogabban lelkünket és hogyan gyógyíthatjuk meg a betegségeinket akár gyógyszeres kezelés nélkül, tudatos táplálkozással és életmóddal!
Nem csak tudom, hanem meg is tapasztaltam, hogy mindenki szervezete más és más és ami egyikünknek segíthet, az a másiknak nem biztos, hogy hatékony, vagy akár árt is, így nem vagyok híve a divat diétáknak vagy fogyókúráknak.
Bátran fordulj hozzám kérdéseiddel, észrevételeiddel és gondolataiddal, hiszen itt vagyok, hogy segítsek Neked az egészségesebb, boldogabb élet felé vezető úton!
Küldetésem
15 évvel ezelőtt kezdtem mélyebben foglalkozni azzal, hogy mivel tápláljuk a testünket és ezek a táplálékok milyen hatással vannak a szervezetünkre.
Az egészséges ételek, a személyre szabott étkezés,
a mindennapi rohanásba beilleszthető gyors, tápláló, tápanyagdús receptek
kitalálása, kísérletezése a szenvedélyemmé vált.
A bennünk élő mikrobiom rendszerünk fontossága,
annak megfelelő táplálása, döntő fontosságú az egészségünk megőrzésében és pozitív gondolkodásunkban. .
Ennek kialakítása és fenntartása már újszülött korban kezdődik, így az, hogy mit eszik egy kismama vagy kisgyerek meghatározhatja az egészégügyi állapotát.
Hiszem, hogyha jó mindenkinek, akkor az mindenkinek
jó, azaz ha egyesével, a körülöttünk élő emberek jobban élnek, jobb életminőségben, akkor az összességében mindenkire pozitívan hat!
SZOLGÁLTATÁSAIM
Ayurveda
Az Ayurveda:
Az élet tudománya
Az Ayurveda több mint 3500 éves hagyomány, mely ma is él és virágzik Indiában. Ez az egyik legrégebbi holisztikus szemléletű gyógyítási rendszer, mely az emberi testet, szellemet és lelket egyaránt figyelembe veszi. Célja, hogy hosszú ideig megőrizze az embert egészségben és harmóniában. Ez a tudományos megközelítés a mindennapi élet minden területére kiterjed, hogy segítsen az egyensúly és a vitalitás elérésében.
Numerológiai elemzés
A számmisztika: Az ősi bölcsesség a XXI. században
A számmisztika egy ősi, atlantiszi eredetű tudás, mely ma is aktuális és értékes a XXI. században. Ez a rendszer segíti az önismeretet, pontos leírását adva lelkünk rejtett mélységeinek. A számok segítségével feltárhatjuk egy személy tulajdonságait, lelki beállítottságát, életfeladatát, valamint kapcsolatát párjával, családjával és kollégáival. Legyen szó önmagunk megértéséről vagy a körülöttünk lévő kapcsolatok mélyebb megértéséről, a számmisztika segít eligazodni az életünk különböző területein.
Bach virágterápia
A Bach virágterápia az emberi lélek gyógyítója
A Bach virágterápia az 1900-as évek egyik legmeghatározóbb felfedezése. Dr. Edward Bach 38 virág és növény esszenciáját alkalmazta arra, hogy gyengéd, de rendkívül hatékony módon segítsen bárkinek leküzdeni lelki problémáit és betegségeit. Ez a módszer mélyen hat az emberi lélekre, biztosítva a gyógyulás és az egyensúly elérésének útját.
Életmód Tanácsadás
Életmódváltás könnyedén: Gyors megoldások a rohanó mindennapokra
Kérdéseid vannak az étkezésedről és az életmódodról? Nem tudod mit egyél, hogy jobban érezd magad? Nincs időd órákat főzni vagy konditerembe járni?
Nem kell, hogy az egészséges életmód nehezen megvalósítható legyen a rohanó hétköznapokban!
Segítek Neked gyors, receptekkel, hatékony beszerzési listákkal és személyre szabott tanácsokkal, hogy könnyedén beilleszthesd az egészséges változtatásokat az életedbe.
Hajtsunk végre együtt könnyedén és hatékonyan változásokat a modern életvitelünkben!
Gyermekek egészsége
Természetes úton az egyensúly felé
Célom, hogy rámutassak szülőtársainkra, hogy gyermekeink egészségét és lelki egyensúlyát könnyebben megőrizhetjük, mint gondolnánk, sőt, akár felesleges gyógyszerek nélkül is.
A tápanyagdús ételek, az alternatív gyógymódok, a gyógynövények és az illóolajok mind olyan eszközök, melyek segítségével támogathatjuk gyermekeink egészségét és jólétét. Ezek a szelíd módszerek könnyedén beilleszthetők mindennapi rutinunkba.
Ahogy formáljuk gyermekeink jövőjét, úgy teremtjük meg a következő generációk világát is. Ha nem elégedettek a jelenlegi állapottal, csupán jó példát kell mutatnunk nekik és máris egy szebb jövő felé vezető útra lépünk velük együtt.
Kismama/Baba kurzus
Az Új Életre való felkészülés
Az új élet érkezése mindig izgalmas időszak, de sok kérdéssel járhat. Ez a kurzus gyakorlatias segítséget nyújt a babavárás idejére és az első meghatározó hónapokra.
Tapasztalataim saját gyermekeimmel kapcsolatban egy rendszerezett tudást hoztak létre bennem, amely bizalmat és bátorságot adott az anyasághoz. Ezt a felszabadító érzést szeretném átadni azoknak a nőknek, akiknek egyik legnagyobb feladata az anyaság.
Ha úgy érzed, hogy kérdések vagy félelmek merülnek fel az első vagy második gyermeked várása kapcsán, szeretettel várlak gyakorlatorientált, önbizalom-növelő konzultációimra. Legyünk együtt az új élet útján!
Főző suli
Életem az Ételem
Fermentálás
Egy izgalmas ízvilág és egészség forrása: A fermentált zöldségek
A fermentálás régi, ám rendkívül hatékony módszere az igazán izgalmas ízvilág és kiváló egészség eléréséhez. Ezeket az ételeket könnyedén elkészítheted otthon, mindössze néhány egyszerű szabály betartásával és egy kis tanulással.
A fermentált zöldségek fogyasztása nem csupán ízletes élvezet, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár. Rendkívül hatékonyak betegségek kezelésében és az egészség megőrzésében is, akár preventív módon is használhatóak. Ezen ételek rendszeres fogyasztása hozzájárulhat az egészségesebb életmódhoz és az immunrendszer erősítéséhez.
Kovászolás
Kovászolás: A kenyér igazi lelke
A kovászolás egy rendkívül egyszerű folyamat, mégis hatalmas jelentőséggel bír, hiszen a kovász szinte „a kenyér lelke”. Bár pékáruval tele van minden sarkon a város, az igazán tápláló és lélekemelő kenyér, ritka kincs. Jó hír viszont, hogy otthon is elsajátíthatod ezt a technikát és beillesztheted a felgyorsult mindennapjaidba, az otthon sütött kenyér áldását. Ezáltal nemcsak az ízek, hanem az egészség és a lelki jólét is megérzi a kovászolt kenyér varázsát.
Receptek felnőtteknek - Köles "kőrözött"
Hozzávalók:
10 dkg köles
1 kis fej lilahagyma
pirosparika
fűszerkömény
mustár, citromlé, só, bors
vaj 5 dkg
Elkészítése:
A kölest alaposan átmossuk és kb. 2x-es menniységű vízben megfőzzük. Fontos, hogy ne maradjon rajta majd főzőlé, mert az nem fog kelleni.
Amikor kihűlt, az ízesítőket hozzátesszük és botmixerrel összeturmixoljuk. Kis üvegekbe tesszük, 5-6 napig is eláll a hűtőbe.
Receptek gyerekeknek - Shrek kókuszgolyó
Hozzávalók:
egy bögre datolya
10 dkg dió kókusz reszelék
1 tk. spirulina por
fahéj
Elkészítése:
A datolyát forró vizbe áztatjuk 1-2 órára.
A diót megpirítjuk és hagyjuk, hogy kihűljön, majd az aprítóba tesszük, összedaráljuk.
Ezt követően az áztatott datolyát, egy kis kókuszreszeléket, a spirulina port és fahéjat is.
Ha nem „ragad“ eléggé, a datolya levéből öntünk a keverékhez.
Kis golyókat formázunk a zöld darálmányomból és kókuszba forgatjuk.
LETÖLTHETŐ ANYAGOK
Tejmentes életmód
A nyílra kattintva töltsd le és olvasd el a tejmentes életmódról szóló rövid kis anyagomat,
melyet sok szeretettel állítottam össze kedves látogatóimnak!
VISSZAJELZÉSEK
AKTUÁLIS ONLINE KURZUSOK
Jelenleg a kurzusokhoz tartozó tananyagok kidolgozása folyamatban van. Amint ezek elérhetővé válnak, szívesen értesítelek róla. Ha szeretnél azonnal értesülni az újdonságokról, kérlek, iratkozz fel a hírlevelemre!
GYAKORI KÉRDÉSEK
Én már annyi diétát próbáltam, de nekem ezek nem valók.
A fogyókúrák senkinek nem valók. A diéták átmentileg tudnak megoldásokat hozni, ha személyhez illőt csinál valaki, mert nincs két egyforma ember, így nincs két teljesen egyforma diéta sem.
A diéta átmeneti, egy cél elérséig tart általában, az életmód az teljesen más, egy életformát jelent, aminek természetesen a célja az egészség és a jó közérzet.
Én nem tudok, nem enni.
A nem evés és a böjt más dolog.
Inkább az a kérdés, hogy miért kell midnig ennie? Ha azon lehet módosítani és például tápanyagdús étkezésekkel jól lakni, máris nem a „mindig evésről“ fogunk beszélni.
A vegán kajáktól nem lakom jól.
Miért nem? Mi az amitől a szervezet jól lakik? Abban egyet értünk, hogyha a gyomor pl. 3/4-e megtelik tápanyagdús, ízletes ételekkel, akkor jól lakva érzi magát az ember?
Akkor nem az lényeg elsőkörben, hogy az mennyire vega vagy sem, hanem, hogy mi kell a szerveztnek.
Nincs időm naponta főzőcskézni.
Érthető, ezzel nagyon sokan vannak így, ezért nem is cél, (feltéve ha valkinek ez kikapcsolódás), hogy naponta a konyhában tüsténkedjen.
A gyors, finom receptek és a tudatosság a megoldás kulcsa.
Hogyan kell elképzelnem egy találkozót?
Először is egy 0. felmérő beszélgetés akár telefonon vagy online, hogy tudunk-e együtt jól dolgozni.
Ha ez mindkét részről szuper, akkor az 1. megbeszélés alkalmával küldök 3 kitöltendő doksit, ami alapja lesz a továbbiaknak.
Miután visszakaptam a doksikat, 3-6 nap alatt a tervekket visszaküldöm, amiket együtt finomhangolunk és egy 1-1,5 órás megbesélés alkalmával élethelyzetre passzintunk.
4-5 hetente van lehetőség konzultációra, hogy a kívánt változások, eredmények tartósak és könnyedek lehessenek hosszú távon.
PARTNEREIM
© Minden jog fenntartva | Weboldal készítés: kellegywebdesigner.hu by Sinkovits Ingrid